Những công dụng tuyệt vời của quả mận trong mùa hè

Mận vào mùa từ tháng 4 cho đến tháng 6, đây là loại quả được rất nhiều người yêu thích trong mùa hè, ngoài việc hấp dẫn bởi vị chua ngọt  công dụng quả mận đối với sức khỏe cũng vô cùng quan trọng giúp chúng ta chống lại bệnh tật và giữ cho cơ thể luôn được cân đối khỏe mạnh nhất.

man

1. Hàm lượng dinh dưỡng trong mận

Thành phần của mận có chứa nhiều kali và vitamin A, sắt, vitamin B2, các vitamin nhóm B và magie. Loại quả này còn rất giàu chất xơ giúp tăng cường được chức năng tiêu hóa, một quả mận chín có 26% vitamin C và 13% vitamin K, 11% vitamin A đấy nhé.

Giúp thanh lọc máu: Theo như những nghiên cứu cho thấy thì quả mận mùa hè cung cấp chất xơ đồi dào, ngăn ngừa vón cục tiểu cầu, một trong  những nguyên nhân gây hại cho bệnh rối loạn máu như là xơ cứng động mạch, cao huyết áp. Mận còn giúp thanh lọc máu bằng cách cung cấp được thêm oxi, bởi vậy nên được rất nhiều bác sĩ khuyến cáo nên dùng cho những người, có nguy cơ đột quỵ hay là bệnh tim.

2. Thích hợp trước khi tập thể thao

man1

Ăn hai quả mận trước khi chúng ta tập thể thao chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất, bởi mận có chứa axit xitric có tác dụng phòng chống lại mệt mỏi, chuột rút co cơ. Bên cạnh đó, thì hàm lượng nước dồi dào trong mận còn giúp ổn định lại cơ thể trong suốt quá trình tập luyện của mình nghiêm ngặt. Và ăn vặt bằng mận thì không cần lo lắng cân nặng, bởi mận không có chứa chất béo.

3. Cho một trái tim khỏe

Những loại chất xơ có trong quả mận, không những chúng có khả năng thanh lọc máu mà nó còn giúp làm giảm đi lượng cholesterol có trong máu. Chất xơ này là chất xơ hòa tan, chúng có khả năng liên kết lại với cholesterol và thúc đẩy được quá trình đào thải cholesterol đó ra khỏi cơ thể của mình. Loại chất xơ này còn giúp điều chỉnh được lượng đường có trong máu bằng cách làm chậm đi quá tình hấp thu glucozo. Để tận dụng được hết các chất dinh dưỡng trong quả mận thì bạn hãy cắt nhỏ hai quả ra trộn với cháo yến mạch.

4. Làm sáng mắt

Ngoài ra bạn có thể không biết quả mận còn mang lại cho chúng ta một đôi mắt sáng nhờ vào chính hàm lượng vitamin A giúp ngăn ngừa được thoái hóa điểm vàng và chống lại vi khuẩn gây hại một cách tốt nhất. Khi ăn mận đều đặn thì khoa học chúng minh có tác động tích cực đến sức khỏe của đôi mắt.

5. Giàu chất chống ô xi hóa

man2

Theo một vài nghiên cưu smowis nhất tại các nước Phương Tây đã cho thấy thì mận chúng còn có khả năng chống lại ung thư cao. Bởi vì chúng có chứa chất chống oxy hóa rất cao, mận đặc biệt có tác dụng tích cực với nhữn bệnh nhân nào bị mắc chúng bệnh ung thư, bệnh tim, vì các chất chống oxy hóa có trong mận chúng có tác dụng chống lại và tiêu diệt đi các gốc tự do và gây hại.

6. Tóc khỏe da đẹp

Thời tiết mùa hè nắng nóng  và mưa gió thất thường, các chị em thường rất quan tâm tới việc chăm sóc cho làn da sạm đi vì nắng và mái tóc khô cứng thiếu sức sống. Cùng với hai vấn đề về da và tóc, thì mận cũng có thể xử lý cả hai với những chất dinh dưỡng tuyệt vời mà nó đem lại. Bạn chỉ cần ăn 2 quả mỗi ngày là có được một làn da và mái tóc đẹp.

Hy vọng với những công dụng mận trong bài viết trên đây, sẽ giúp cho bạn biết thêm một vài thông tin về công dụng quả mận với sức khỏe này để cung cấp luôn trong mùa hè này nhé.

 

Share this Post :

No comments yet.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *