Những điều cần tránh khi bị táo bón nặng triền miên

Bị táo bón khiến cho bạn cảm thấy khó chịu  và làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gẫy nghẽn ruột già, dẫn đến bị bệnh trĩ. Để bệnh thuyên giảm hơn thì khi bị bệnh bạn không nên làm những điều dưới đây nhé.

Nếu như bạn muốn điều trị táo bón nhanh khỏi thì hãy ăn đúng loại thực phẩm. Những thức ăn chế biến có chứa nhiều chất béo sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến cho căn bệnh táo bón ngày càng nặng hơn. Theo như bác sĩ y khoa cho biết thì trong bánh mì hay mì ống cùng với bánh quy phá hủy quá trình tiêu hóa tự nhiên và gây ra các triệu chứng như đầy hơi và táo bón, tiêu chảy. Vì vậy nên thay vào đó bạn có thể bổ sung khoảng 20 đến 30g chất xơ mỗi ngày như trái cây và rau đậu, cùng với các loại hạt, lúa mì…

1. Uống rượu hoặc cà phê

benh-tao-bon1

Khi bạn uống rượu quá nhiều thì sẽ làm giảm nồng độc hydrat hóa của cơ thể và làm ảnh hưởng lớn đến các chức năng của ruột trong cơ thể. Thậm chí khi cơ thể sẽ bị mất nước và làm cho các triệu chứng táo bón nặng hơn. Cũng tương tự như vậy cà phê cũng là chất kích thích gây tiêu chảy hay khiến cho bạn bị táo bón nặng hơn.

Hãy cố gắng uống đủ ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày hay là nước ép mận để giảm tình trạng táo bón.

2. Tiêu thụ sản phẩm từ sữa

benh-tao-bon2

Những sản phẩm từ sữa là nguyên nhân gây nên táo bón. Bởi vì lactose có trong sữa bò hay pho mát và kem… sẽ làm tăng khí và gây đầy hơi. Tuy nhiên thì sữa chua lại có nhiều probiotic rất có lợi khuẩn cho đường ruột và giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm táo bón hiệu quả nhất.

3. Không tập luyện thể dục

benh-tao-bon3

Tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe, vì vậy nếu như chúng ta ít hoạt động thể chất thì sẽ dẫn đến nguyên nhân gây lên táo bón. Cơ thể không hoạt động được sẽ làm ảnh hưởng đến chuyển động của ruột và nó cũng làm giảm đi lượng máu đến ruột. Vì vậy chúng ta nên tập thể dục thường xuyên để tăng lượng máu đến ccs cơ quan quan trọng của cơ thể bao gồm có đường tiêu hóa và làm tăng sự trao đổi chất. Đi bộ hay chạy, đạp xe, bơi lội, tập gym, yoga… chính là những gợi ý tuyệt vời cho bạn giúp điều trị táo bón hiệu quả.

4. Tiêu thụ thực phẩm chứa sắt và canxi

benh-tao-bon4

Những điều cần tránh khi bị táo bón khi chúng ta bổ sung sắt và canxi vào trong cơ thể thì có thể gây nên tình trạng bị táo bón và làm chậm đi các cơn co thắt của hệ thống tiêu hóa. Tốt nhất thì bạn nên tăng cường rau xanh và hoa quả vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

5. Dùng thuốc giảm đau

benh-tao-bon5

Cũng có nhiều người thường có thói quen dùng thuốc giảm đau thường xuyên. Điều này rất có hại cho sức khỏe vì loại thuốc này lại làm giảm nhu động và hấp thu nước từ ruột gây ra tình trạng táo bón. Bạn có thể dùng thuốc trị táo bón khối, hoặc thuốc trị táo bón thẩm thấu để có thể điều trị táo bón dứt điểm.

6. Uống thuốc nhuận tràng

benh-tao-bon6

Nếu như bạn dùng thuốc nhuận tràng khi bị táo bón chúng gây nên tác dụng phụ cho cơ thể. Sử dụng thuốc nhuận tràng kéo dài sẽ làm nhu động ruột yếu đi dẫn đến bị táo bón nặng hơn và mất đi sự cân bằng điện giải, co giật và bị rối loạn nhịp tim, đau nhức cơ bắp. Để điều trị táo bón thì bạn nên sử dụng loại thuốc này trong thời gian ngắn hạn hay là dùng probiotic theo chỉ dẫn của bác sĩ nhé.

 

Share this Post :

No comments yet.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *