Những thực phẩm cho bà bầu giải nhiệt cho mùa hè hiệu quả

Nếu các mẹ bầu muốn được thoải mái và sống sót qua mùa hè nóng bức sắp  tới thì cùng tham khảo những thực phẩm cho bà bầu giải nhiệt trong bài viết dưới đây nhé.

Đối với những người bình thường thì mùa hè nắng nóng khó chịu hay oi bức, nhưng vẫn chưa thấm vào đâu so với bà bầu vì thân nhiệt họ cao hơn bình thường, mùa hè với họ không khác gì cực hình. Cảm giác vừa nóng bức, vừa ngột ngạt người lúc nào cũng đẫm mồ hôi thật không dễ chịu tí nào. Thực hiện những cách làm mát từ bên ngoài, bà bầu cũng nên ăn thêm đồ mát và sử dụng những thực phẩm giải nhiệt cho mẹ bầu dưới đây để xua tan đi cái nóng oi bức.

1. Nước dừa

thuc-pham-giai-nhiet

Trong nức dừa không chỉ có chứa vô vàn dưỡng chất có lợi cho bà bầu và thai nhi mà loại nước tinh khiết này vừa ngon, sạch lại có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Chỉ với một ly nước dừa nhỏ mát lạnh mỗi ngày thôi cũng đủ để xua tan đi cơn khát được, cân bằng được chất điện phân có trong máu và giảm ợ nóng, giảm táo bón trong thai kì.

 Tuy nhiên thì bà bầu cũng chỉ nên uống vừa phải khoảng 2 đến 3 lần trong tuần mỗi ngày 1 ly nhỏ thôi nhé, các mẹ cũng không nên uống ngay khi vừa đi nắng về, không uống quá lạnh hay uống vào buổi tối. Ngoài ra thì trong 3 tháng đầu thai kì cùng với những mẹ bầu bị tiểu đường cũng bị hạn chế uống loại nước này.

2. Bí đao

Trong bữa cơm mùa hè để dễ ăn và mát mẻ hơn thì bạn phải sử dụng thực phẩm giải nhiệt các món canh, món luộc từ bí. Bởi vì bí là loại quả có vị ngọt chúng có tính hàn và rất lành tính. Khi ăn bí đao sẽ giúp nhuận tràng và thanh nhiệt được rất tốt. Không nhwunxg thế bạn có thể uống nước ép bí đao cũng mang đến nhiều lợi ích không kém, tuy nhiên thì cần phải đảm bảo vệ sinh tuyệt đối để không gây ra các tác hại nào khác đến bà bầu và thai nhi.

Đối với các mẹ bầu nào khi mang thai bị phù chân nhiều vào thai kì cuối, thì ăn canh cá chép nấu với bí đao là cách làm giảm sưng phù tốt nhất, các mẹ có thể tham khảo cách làm.

3. Bí đỏ

thuc-pham-giai-nhiet1

Trong danh sách thực phẩm giải nhiệt mùa hè cho bà bầu mùa hè để giàu dinh dưỡng, nhuận tràng, thanh nhiệt và ngừa táo bón hiệu quả thì các mẹ cũng nên cho thêm bí đỏ vào nhé.

4. Các loại dưa

Mùa hè là thiên đường cho các loại dưa chúng có vị ngọt và giàu vitamin, mát có chứa nhiều nước giúp cho bà bầu bổ sung nước vào cơ thể, giúp lợi tiểu và thanh nhiệt cũng rất tốt. Các mẹ chỉ nên lưu ý ăn vừa phải thôi nhé, không ăn khi bị cảm và bị rối loạn tiêu hóa, tiểu đường trong thai kì và bị loét miệng.

5. Củ mã thầy

thuc-pham-giai-nhiet2

Loại củ này còn có tên gọi khác là củ măng có chứa nhiều nước, giòn và ngọt phù hợp cho mỗi bữa ăn vặt trong mùa hè cho bà bầu giải nhiệt và kháng viêm hiệu quả. Bên cạnh đó nó cũng có tác dụng làm đẩy lùi được các chứng viêm, rất hiệu quả. Cách sử dụng củ mã thầy này cũng đơn giản, chỉ cần rửa sạch và gọt bỏ phần vỏ là ăn được ngay hoặc đem nấu chè cùng với đậu xanh và hầm cùng dạ dày lợn để ăn dùng giải nhiệt.

Nếu các bà bầu không thích củ mã thầy thì có thể sử dụng củ đậu cũng có tác dụng thanh nhiệt rất tốt, đã vậy lại rất giàu vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà mẹ bầu không nên bỏ qua. Củ đậu cũng có chứa nhiều nước, đường glucoza và tinh bột cùng với muối khoáng như canxi và sắt, photpho, vitamin C… rất cần thiết cho cơ thể.

 

 

Share this Post :

No comments yet.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *