Những thực phẩm cho mẹ bầu giải nhiệt mùa hè hiệu quả

Những thực phẩm cho mẹ bầu mùa hè chính là những món đồ không thể thiếu để sống sót qua mùa nắng nóng, giúp cho cơ thể của bạn được giải nhiệt tốt nhất.

Đối với những người bình thường, mùa hè nắng nóng đã  khó chịu oi bức, nhưng vẫn chưa thấm gì với các mẹ bầu thân nhiệt vốn cao hơn so với bình thường, mùa hè đối với họ chẳng khác nào cực hình. Cảm giác nóng bức và ngột ngạt người lúc nào cũng đẫm mồ hôi thật không dễ chịu. Bởi vì vậy ngoài những cách làm mát từ bên ngoài, thì bà bầu cũng nên uống thêm đồ mát, nhưng thực phẩm giải nhiệt mùa hè cho bà bầu dưới đây sẽ giúp bạn xua tan đi cơn nắng nóng.

1. Nước dừa

thuc-pham-mua-he

Không chỉ chứa vô vàn dưỡng chất có lợi cho bà bầu và thai nhi, loại nước tinh khiết vừa ngon, sạch này chúng còn có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Với một ly nước dừa nhỏ mát lạnh mỗi ngày la đủ làm xua tan đi cơn khát, giúp cân bằng được chất điện phân có trng máu và giúp cho các mẹ giảm được ợ nóng, giảm đi táo bón suốt thời gian thai kì.

Tuy nhiên chị em cũng cần phải uống một lượng vừa đủ thôi, các mẹ không nên uống ngay khi đi nắng về, không uống quá lạnh hay uống vào buổi tối. Trong 3 tháng đầu thai kỳ nhưng mẹ bầu bị tiểu đường cũng nên hạn chế loại nước này.

2. Củ mã thầy

thuc-pham-mua-he1

Loại củ này còn có tên gọi khác là củ năng, củ mã thấy có chứa nhiều nước và giòn, ngọt rất hợp với bữa ăn vặt mùa hè của các bà bầu để thanh nhiệt và kháng viêm. Nó cũng có tác dụng đẩy lùi các chứng viêm, rất hiệu quả. Cách sử dụng củ năng này vô cùng đơn giản và chỉ cần rửa sạch, gọt bỏ vỏ đi là ăn được luôn, hoặc đem chúng nấu chè đậu xanh, hầm cùng với dạ dày lợn cũng có tác dụng thanh nhiệt tốt.

Bên cạnh củ mã thầy ra thì củ đậu chúng cũng là thực phẩm giải nhiệt cho bà bầu, không những thế nó còn giàu vitamin, cùng khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu, vì vậy không nên bỏ qua. Củ đậu có chứa nhiều nước, đường plucoza và tinh bột, sắt, canxi,… rất cần thiết cho cơ thể.

3. Các loại dưa

Các loại dưa thường có vị ngọt, mát và giàu vitamin, khoáng chất… chứa nhiều nước của các loại dưa, giúp bà bầu chống mất nước, lợi tiểu và thanh nhiệt rất tốt. Các mẹ chỉ nên lưu ý hãy ăn vừa phải, không ăn khi bị cảm và bị rối loạn tiêu hóa, tiểu đường, thai kì và bị loét miệng.

4. Bí đao

thuc-pham-mua-he2

Trong thực đơn của bà bầu thì không thể thiếu món canh bí đao, món luộc bí. Loại quả này theo đông y có vị ngọt và tính hàn, rất lành. Ăn bí đao giúp cho bạn nhuận tràng, thanh lọc cơ thể cực tốt. Ngoài ra thì uống nước ép từ bí đao cũng mang đến nhiều lợi ích không kém, tuy nhiên cần được đảm bảo vệ sinh tuyệt đối để không gây nên bất cứ tác hại nào đến bà bầu và em bé.

Còn với chị em nào bị phù chân nhiều vào thai kì cuối, thì hãy ăn canh cá chép nấu với bí đao là cách giảm sưng phù rất tốt, các mẹ có thể tham khảo nhé.

5. Củ và ngó, hạt sen

Tác dụng của các loại củ này là giải nhiệt, giải độc, không thua kém gì so với củ năng hay củ đậu, củ sen và các bộ phận khác như hạt, ngó sen cũng rất phù hợp để ăn trong mùa hè nắng nóng này. Ngoài ra thì các bộ phận từ sen chúng cũng có tác dụng an thần, giúp điều hòa thần kinh giảm sự hình thành nhiệt lượng trong cơ thể, giúp cho bà bầu cảm thấy mát mẻ và dễ chịu.

Các mẹ bầu cũng có thể sử dụng củ, ngó sen chế biến thành nhiều món ăn ngon như uống trà lá sen, hay đơn giản là ăn chè hạt sen ngon lành, làm mát cơ thể vừa tốt cho thai nhi.

 

Share this Post :

No comments yet.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *