Tham khảo các loại đồ uống mùa hè tốt cho sức khỏe

Mùa hè đã đến rồi vì vậy nhu cầu uống nước của mọi người cũng tăng lên hơn cả so với nhu cầu ăn uống. Vì vậy đồ uống mùa hè được rất nhiều người quan tâm, cùng tham khảo những loại đồ uống tốt cho sức khỏe trong mùa hè dưới đây nhé.

1. Nước lọc

do-uong-mua-he

Nước lọc thường dễ dùng, không tốn nhiều tiền nhưng chúng lại có tác dụng phòng ngừa táo bón, ổn định được huyết áp, cân bằng nhịp tim. Những người bị bệnh tim thường có thói quen uống nước lọc trước khi đi ngủ có thể loại bỏ được nguy cơ phát sinh việc đau thắt ngực hay bị nhồi máu cơ tim vào buổi sáng sớm. Loại nước này cũng không có chứa vitamin, protein, không có calo nên bạn không phải lo về chuyện tăng cân nữa.

2. Nước vối

Đây cũng là loại nước có công dụng giải khát, làm mát và lợi tiểu. Nên chỉ uống nước lọc thì sau khoảng 30 đến 40 phút là cơ thể đảo thải hết được. Nhưng nếu uống nước lá vối thì cũng trong thời gian ấy cơ thể loại bỏ 1/5 lượng nước đã uống. Nhất là trong lá và nụ vối có chứa nhiều khoáng chất, tanin và vitamin… một số chất kháng sinh khác có thể loại bỏ vi khuẩn gây bệnh như staphylococcus, streptococcus. Bên cạnh đó theo kết quả nghiên cứu của khoa học chứng minh thì sử dụng nước lá vối thường xuyên ngoài công dụng giải khát ra thì nó còn có tác dụng ổn định được đường huyết, hỗ trợ cho những người bị tiểu đường.

3. Nước trà xanh

do-uong-mua-he1

Trong tất cả các loại trà thì nước trà xanh được xem là có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe của con người. Trà xanh có nhiều sinh tố hơn tất cả các loại trà. Cứ khoảng 100g trà thì có 500g sinh tố C và sinh tố B2 là 12mg, gấp 4 lần lượng sinh tố có trong các loại đậu nành, gấp 9 lần lượng sinh tố tìm trong cơm gạo. Bên cạnh đó thì còn sinh tố B1, A, nhưng trái lại chất cafein lại ít hơn những thứ trà khác.

4. Nước ép rau và trái cây

Rau xanh và trái cây ở trong tự nhiên cũng là một nguồn thực phẩm vô cùng quan trọng cung cấp cho chúng ta những chất dinh dưỡng cần thiết, đảm bảo được sức khỏe, trong rau quả rất giàu dinh dưỡng như sắt và các vitamin, protein, chất xơ. Chúng giúp cho cơ thể chiến đấu ngăn ngừa và chống lại mọi bệnh tật. Một số loại nước ép trái cây và rau quả tốt như là đu đủ và cà rốt hay dưa hấu, cải bắp, cà chua cũng giúp bạn điều trị được các căn bệnh mùa hè nguy hiểm khác như viêm phế quản và ho, viêm họng, sốt.

5. Nước chanh

do-uong-mua-he2

Sử dụng một cốc nước chanh mỗi ngày cũng giúp cho cơ thể của bạn có một lượng vitamin C cần thiết, mùa nắng nóng, trẻ thường hay bị sốt, hoặc nhiều người bị viêm họng, bạn cũng có thể dùng nước chanh, khoảng nửa ngày chanh pha cùng với chút muối và nửa cốc nước ấm, dùng để ngậm vài lần trong ngày, thì bạn sẽ cảm thấy tình hình được cải thiện tốt hơn.

6. Nước ép bí đao

Bí đao hay còn có tên gọi khác là bí xanh, theo như y học cổ truyền thì nó có tính mát, có vị ngọt có công dụng giải nhiệt cơ thể rất tốt, ngoài ra thì còn lợi tiểu, giúp giải độc và giảm béo.

Theo như nhiều nghiên cứu chứng minh cho thấy thì bí đao có chứa hàm lượng natri cực thấp nên chúng rất tốt cho những người bị xơ vữa động mạch, huyết áp cao, phù nền và viêm thận. Ngoài ra thì hạt bí đao cũng chứa nhiều chất có tác dụng thanh phế nhiệt, tiêu đờm giúp điều trị các bệnh về đường hô hấp hiệu quả.

 

Share this Post :

No comments yet.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *