Những lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe mà bạn còn chưa biết

Bơi lội có rất nhiều tác dụng cực tốt đối với sức khỏe của bạn, đặc biệt là với trẻ em đang trong quá trình phát triển, môn bơi lội không chỉ giúp trẻ  trưởng thành nhanh hơn, tăng trưởng chiều cao mà còn giúp cho trẻ bổ xung thêm một kỹ năng cần thiết để bảo vệ bản thân trong cuộc sống.

Dưới đây là một số thống kê về tác dụng của bơi lội đối với sức khỏe mà bạn cần biết

Bơi lội trong 30 phút hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy từ 200-350 calories.

Bơi có thể đốt khoảng 6 calories với mỗi dăm bơi được cho kg trọng lượng, nghĩa là nếu một người cân nặng 75 kg có thể đốt được khoảng 450 calories với mỗi dặm bơi được (khoảng 1.6 km).

30 phút vận động trong nước có thể tương đương với 1 giờ vận động trên mặt đất.

Những lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe mà bạn còn chưa biết

Bơi lội đặc biệt có tác dụng cực tốt cho tim mạch, là một bài tập tim mạch tuyệt vời. Ngoài ra người lớn tuổi, phụ nữ có thai, trẻ em độ tuổi đang lớn, người cần vận động vật lý trị liệu đều có thể chọn bơi lội là môn thể thao hàng đầu cho mình.

Ads: Quy chế tuyển sinh năm 2016 các trường trung cấp dược Hà Nộicao đẳng y tế hà nội và cao đẳng dược Hà Nội có nhiều thuận lợi cho sinh viên.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, với mỗi 30 phút bơi lội mỗi ngày có thế giúp mọi người sống lâu hơn.

74% số người được khảo sát từ công ty Speedo cho biết, bơi lội giúp họ giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.

Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời cho việc luyện tập vóc dáng toàn thân. Thật vậy, nó tác động lên toàn bộ cơ thể bạn!

Bởi vì bơi lội giúp bạn giảm thiểu áp lực lên các khớp với môi trường nước – dường như không trọng lượng, nó giảm thiểu đến 90% tác động lên khớp xương, so với các môn thể thao mặt đất.

Chỉ bơi lội 30 phút, 01 lần mỗi tuần  cũng đã có thể giúp bản cải thiện năng lượng của mình.


Share this Post :

No comments yet.

Please Post Your Comments & Reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2014 Y tế cộng đồng. All Rights Reserved. Wordpress themes by Hi Responsive.